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2015影響考生自信心的原因

作者:未知     來源:中學生心理    2015-03-18

  中考是人生學業上的第一個重要轉折點,面對2015年中考,你是否缺少自信?下面為大家介紹幾種增加自信的方法,好的態度才會有好的成績,初三黨加油!
 
  中考目標要適當
 
  考生要根據自己初三以來的考試成績,特別是一模的考試成績,實事求是地評估自己的學習實力,確定自己的中考目標??忌綣閻鋅寄勘甓ǖ霉呔突崳巖源锏僥勘甓際越孤?,影響考試發揮??忌閻鋅寄勘甓ǖ奶鴕不嵊跋煒忌蹦艿姆⒒?。
 
  增強學習實力
 
  考生的信心是建立在學習實力基礎上的,只有學習有實力,中考才會有信心。因此,考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體系,查漏補缺,確實把自己的學習實力增強一步,提高一步,這樣來講就有利于考生信心的增強。
 
  多和同學、老師、家長交流
 
  不少考生當中考信心不足的時候,把自己的心事憋在心里,越想越別扭,越想越失去信心。其實,這個時候主動與同學、老師、家長多交流,把自己的心里話說出來,把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放,老師、同學、家長再給自己一點安慰、鼓勵和支持,就有助于改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候看看那些中考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章,他們是怎么在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的,對考生解決信心問題也頗有益處。
 
  運用積極自我暗示
 
  不少考生在中考前受到消極暗示較多,不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中,在考試前后根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態,來增強自己的信心。例如,心中默念:“我有實力,我有能力,我會成功,我一定會成功……”這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。
 
  不打疲勞戰術
 
  很多考生搞疲勞戰術,學習時間很長,特別是晚上搞到12點,甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭,使考生第二天無精打采,上課時趴在桌上睡覺,這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間,有計劃有步驟地學習,既重視學習時間又重視學習效率,這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感,就有利于增強信心。
 
  走路挺胸抬頭
 
  人外部的姿勢和步伐是和人的內心體驗有著密切關系的,人在充滿信心時挺胸抬頭,走起路來步伐堅強有力,速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰,走起路來無精打采,步伐軟綿,速度緩慢。中考考生經常挺胸抬頭,走路步伐堅強有力。速度稍快,有助于增強考生的信心。
 
  要學會微笑
 
  人在充滿信心時往往春風滿面,面帶笑容,而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采,面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現,是人內心快樂的外部表現,笑和人的信心體驗是一致的,和人的自信心相互促進,自信心使人充滿微笑,微笑使人更加充滿信心,兩者相互產生促進作用。因此,建議中考考生學會微笑,經常微笑,信心就會在心中滋長起來。
 
  不要迷信
 
  早上聽到烏鴉叫了,認為這是不吉之兆,意味著中考可能會失利,其實這都是不可相信的東西,實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運,考生的命運是掌握在自己手里的,是由考生的學習實力和心態來決定的。
 
  不要攀比
 
  所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實際水平,這就是成功??忌灰嗷ヅ時?,只要能考出自己的實際水平就意味著中考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫傷自己中考的積極性。
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